Wir erleben Abenteuer, verbinden Bewegung mit Phantasie und nehmen kurze Auszeiten vom Alltag.

5 Einheiten, Donnerstags 15.30 - 16.15 Uhr, nächster Start: 16. Januar 2025

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Wir erleben Abenteuer, verbinden Bewegung mit Phantasie und nehmen kurze Auszeiten vom Alltag.

5 Einheiten, Donnerstags 16.30 - 17.15 Uhr, nächster Start: 16. Januar 2025

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Genieße eine 60minütige Yoga-Reise mit deinem Kind. 

Bewegung - Entspannung - Quality Time

1 Elternteil + 1 Kind (ab 4 Jahre)

Donnerstag 10. April 2025

16.30 - 17.30 Uhr

Sanftes, wohltuendes Yoga mit einfachen Haltungen und Sequenzen, dir dir helfen in der Schwangerschaft beweglich und stark zu bleiben. 

Ab der 14. SSW; für Einsteiger und Yoga-Erfahrende gleichermaßen geeignet.

Trainer: Simone Tremper

Der Einstieg ist auch später möglich!

10 Einheiten ab Montag, 20. Januar 2025, 18.00 - 19.00 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Schonendes und effektives Ganzkörpertraining nach der Schwangerschaft mit dem Ziel die Körpermitte zu stärken und eine aufrechte Haltung zu begünstigen. Ideal um an das Rückbildungstraining anzuknüpfen. Babys sind herzlich willkommen.

Trainer: Heike Herzig

10 Einheiten ab Dienstag, 14. Januar 2025, 09.30 - 10.30 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Präventionskurs "MamaWorkout Beckenboden Kräftigung"

Ganzheitliches Rückbildungstraining für Frauen nach der Geburt. Der Einstieg ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt möglich.

Trainer: Heike Herzig

NEU: Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich

10 Einheiten ab Dienstag, 14. Januar 2025, 11.00 - 12.00 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Präventionskurs "MamaWorkout Beckenboden Kräftigung"

Ganzheitliches Rückbildungstraining für Frauen nach der Geburt. Der Einstieg ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt möglich.

Trainer: Heike Herzig

NEU: Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich

10 Einheiten ab Mittwoch, 12. Februar 2025, 11.00 - 12.00 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Präventionskurs "MamaWorkout Ganzkörperkräftigung"

Ganzheitliches Rund-um Training nach der Schwangerschaft. Babys sind herzlich willkommen. Happy Mum - Happy Baby (:

Trainer: Heike Herzig

NEU: Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich

10 Einheiten ab Donnerstag 16. Januar 2025, 09.30 - 10.30 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Präventionskurs "MamaWorkout Ganzkörperkräftigung"

Ganzheitliches Rund-um Training nach der Schwangerschaft. Babys sind herzlich willkommen. Happy Mum - Happy Baby (:

Trainer: Heike Herzig

NEU: Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkasse möglich

10 Einheiten ab Donnerstag 16. Januar 2025, 10.45 - 11.45 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzheitliches, sanftes Fitnesstraining an der frischen Luft, um nach der Geburt die Kondition wieder zu steigern und sich besser zu fühlen. Ein Herz-Kreislauf-Training wechselt sich ab mit Übungen zur Kräftigung und Stabilisation sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit. Babys können im Kinderwagen oder in der Trage mitgenommen werden.

Für jede Mama geeignet. Ein Rückbildungskurs sollte absolviert sein bzw. parallel laufen.

Trainer: Heike Herzig

8 Einheiten ab Mittwoch, 19. März 2025, 09.30 - 10.30 Uhr

Bruchseegelände Heppenheim

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Bewegungs- und Haltungsschule für das gesamte Bewegungssystem. Das dynamische Trainieren steht im Vordergrund.

Trainer: Heike Herzig

Bezuschussungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen.

10 Einheiten ab Montag, 13. Januar 2025, 10.30 -11.30 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Neben den für Yoga typischen Körperübungen (Asanas) erwarten Dich Atem- und Entspannungsübungen. Der ideale Kurs um Yoga für sich auszuprobieren oder wieder zu entdecken. 

Trainer: Simone Tremper

10 Einheiten ab Montag, 20. Januar 2025, 19.15 - 20.30 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzheitliches Training aus der Verbindung von Dehnungen, Kräftigungs- und Atemübungen.

Trainer: Heike Herzig

10 Einheiten ab 14. Januar 2025, 18.00 - 19.00 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Abwechslungsreiches und vielseitiges Workout für den ganzen Körper. Übungen zur Kräftigung der Muskulatur kombinieren wir mit Cardio-Elementen um den Stoffwechsel anzukurbeln. Zum Auspowern & Schwitzen :)

Trainer: Heike Herzig

10 Einheiten ab 14. Januar 2025, 19.15 - 20.15 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Präventives Beckenbodentraining um u.a. vor Inkontinenz, Organsenkung und Rückenbeschwerden zu schützen.

Für Frauen jeden Alters geeignet.

Auch als Ergänzung im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik.

Trainer: Heike Herzig

8 Einheiten ab Mittwoch, 15. Januar 2025, 09.30 - 10.30 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzheitliches, abwechslungsreiches und gruppendynamisches Fitnesstraining mit viel Spaß :).

10 Einheiten ab 15. Januar 2025, 18.00 - 19.00 Uhr

Trainer: Heike Herzig

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzheitliches, abwechslungsreiches und gruppendynamisches Fitnesstraining mit viel Spaß :).

10 Einheiten ab 15. Januar 2025, 19.15 - 20.15 Uhr

Trainer: Heike Herzig

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzheitliches Training aus der Verbindung von Dehnungen, Kräftigungs- und Atemübungen.

Trainer: Heike Herzig

10 Einheiten ab 16. Oktober 2024, 18.00 - 19.00 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Bewegungs- und Haltungsschule für das gesamte Bewegungssystem. Das dynamische Trainieren steht im Vordergrund.

Trainer: Heike Herzig

Bezuschussungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen.

10 Einheiten ab Donnerstag, 16. Januar 2025, 19.15 - 20.15 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzheitliches Training aus der Verbindung von Dehnungen, Kräftigungs- und Atemübungen.

Trainer: Anastasia Simon

10 Einheiten ab Freitag, 17. Januar 2025, 17.30 - 18.30 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Samstag, 3. Mai 2025, 14 - 16 Uhr im "betterfeel studio"

Kursleitung: Daniela Vetter von Phoenixkind Prävention

Themen: Gefahrenbewusstsein entwickeln, Tipps für einen sicheren Schulweg, Szenarien-Training rund um das Thema Schule, Selbstverteidigungstechniken für den Notfall

Für Snacks, Getränke & Betreuung vor Ort wird gesorgt! Teilnahme ohne Eltern.

Samstag, 14. Juni 2025, 14 - 16 Uhr im "betterfeel studio"

Kursleitung: Daniela Vetter von Phoenixkind Prävention

Themen: Selbstbehauptung und Stimmtraining, Selbstverteidigungsrechniken rund um den Schulhof, interaktiver Erfahrungsaustausch inkl. Lösungserarbeitung

Für Snacks, Getränke & Betreuung vor Ort wird gesorgt! Teilnahme ohne Eltern.

Freitag, 14. März 2025, 15.30 - 17.30 Uhr im "betterfeel studio"

Kursleitung: Jürgen Mörixbauer von SeSiSta

Themen: Selbstbehauptung, Selbstbewusstsein stärken, Körpersprache deuten, "Nein" sagen

Für Snacks, Getränke & Betreuung vor Ort wird gesorgt! Teilnahme ohne Eltern.

Ganzheitliches, abwechslungsreiches und gruppendynamisches Fitnesstraining an der frischen Luft mit viel Spaß :).

Diverse Trainingsorte in Heppenheim und Bensheim.

Neuer Start: Frühjahr 2025

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzheitliches, abwechslungsreiches und gruppendynamisches Fitnesstraining an der frischen Luft mit viel Spaß :).

Diverse Trainingsorte in Heppenheim und Bensheim.

Neuer Start: Frühjahr 2025

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.